A
lo largo del año es frecuente sufrir resfriados o dolores de cabeza.
Éstas y otras afecciones se pueden solucionar echando mano del botiquín;
no obstante, muchos de los medicamentos comodín, a la larga, pasan
factura a nuestra salud y pueden tener efectos secundarios. Recurrir a
remedios naturales es la solución más recomendable e igual de efectiva,
aunque no por eso debemos usarlos sin precauciones ni límites. Hay que
estar pendiente de la evolución del síntoma y si persiste o empeora,
tenemos que acudir al médico. Además de las soluciones que se ofrecen en
este artículo, también podemos curarnos con remedios homeopáticos,
alimentos específicos, oligoelementos y otras terapias.
Estrés y ansiedad
Estos
trastornos del ánimo pueden tener causas profundas que conviene
analizar. Mientras, los siguientes remedios nos proporcionarán alivio:
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| Manzanilla / WIKI |
1 Infusiones.
Tomadas tres veces al día, reducen la ansiedad. Lo ideal es ir
combinando manzanilla romana (hojas), flores de tilo, valeriana (raíz),
lúpulo (flores), romero, pasionaria (hojas), melisa (hojas) y espliego
(flores). Para la ansiedad pasajera, se mezcla una cucharada de tila,
una de valeriana y otra de espino blanco en un litro de agua hirviendo y
se deja reposar durante diez minutos.
2 Baño calmante. En
un barreño con cinco litros de agua a 30 ºC se añaden cien gramos de
flores de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta
piperita. Se deja reposar 15 minutos, se cuela y se añade al agua de la
bañera.
3 Agua de lechuga. Se
coge media lechuga y se hierve en un litro de agua hasta que quede
cocida. El líquido resultante se toma a lo largo de la jornada y durante
unos días.
Suavizar la tos
Los siguientes remedios suavizan la molesta tos que a menudo trae consigo la congestión de las vías respiratorias.
4 Hojas de orégano. Las
infusiones de orégano, malva y tomillo suavizan la garganta y calman el
picor y el dolor de garganta de la tos seca y pectoral.
5 Menta y malvavisco. Para
combatir la tos por exceso de mucosidad, se echa en una taza de agua
hirviendo una cucharadita de raíz de menta y malvavisco. Se tapa y se
deja reposar 15 minutos antes de colarla.
6 Jarabe de cebolla. Cuece
durante tres horas en dos litros de agua un kilo de cebollas cortadas
con 200 gramos de miel y 400 gramos de azúcar moreno. Deja enfriar,
cuélalo y ponlo en una botella para que puedas disponer de él todo el
invierno. Tómate varias cucharadas al día.
7 Sopa de tomillo. Se
hierve durante tres minutos una rama de tomillo y luego se añade pan
tostado integral, una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva
extra virgen.
Estreñimiento
Suele ser consecuencia de una ingesta insuficiente de fibra y agua.
8 Cáscara de llantén. Se
mezclan dos cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de
agua. Se bebe inmediatamente y, a continuación, se toma un vaso de agua.
El llantén aumenta el volumen de las heces.
9 Duchas y compresas de arcilla. Las
duchas circulares diarias en el vientre con agua caliente durante cinco
minutos son muy útiles, al igual que la aplicación de compresas de
arcilla sobre esa misma zona del cuerpo durante 20 minutos.
Fatiga
Para la fatiga, las plantas medicinales son grandes aliadas.
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| Ginseng |
10 Plantas que dan fuerza. El
eleuterococo o ginseng siberiano refuerza la energía física, aumenta el
consumo de oxígeno y reduce la presión sanguínea. La dosis recomendada
de Eleutherococcus senticosus es de dos o tres gramos de raíz o de 300 a
400 miligramos de extracto al día. El consumo moderado de regaliz tiene
efectos positivos en casos de fatiga crónica, siendo la dosis
recomendada entre 25 y 100 miligramos diarios durante un periodo de seis
a ocho semanas seguidas como máximo. Debe tomarse media hora antes del
desayuno y de la comida (esta dosis menor que la de primera hora).
Dolor de cabeza
En caso de cefalea tensional por estrés físico o mental, o migraña:
11 Agua fría y caliente. Para
la cefalea tensional, aplicar agua caliente (baño, ducha o compresa),
ya que relaja los músculos contraídos. También conviene masajear la zona
de la nuca y hombros o presionar el punto más elevado de cada ceja. En
caso de migraña, aplicar el agua fría en forma de compresa o hielo y
sumergir, a la vez, pies y manos en agua caliente, lo que provoca el
paso de la sangre en exceso hacia las extremidades. También alivia un
turbante de vinagre de sidra.
12 Aceite esencial de lavanda. Para
combatir la cefalea tensional, vierte dos gotas en la punta de los
dedos y masajea con movimientos circulares las sienes, las órbitas
oculares y tras los oídos y la nuca.
13 Infusiones. La
de matricaria disminuye la intensidad y frecuencia de las migrañas; la
de menta sirve para cefaleas con componente digestivo y la de tilo
común, cuando hay ansiedad e insomnio. Se toman tres tazas al día.
Conjuntivitis
El lagrimeo y otras afecciones oculares pueden tratarse con medios suaves.
14 Baños de plantas. Mezcla
un puñado de manzanilla con flor de saúco, rosa de Alejandría, ruda y
aciano. Pon dos cucharadas rasas de la mezcla en un cuarto de litro de
agua y deja hervir durante dos minutos. Deja reposar cinco minutos y
cuélalo. Aplica dos algodones o gasas empapados y templados sobre los
ojos y presiona ligeramente con los dedos. La aplicación se repite cinco
veces. También se puede usar una decocción de las flores de aciano
sobre los ojos en forma de compresas, baños oculares o gotas, hamamelis
en forma de compresas o lavados y decocción de hierba de San Roque en el
caso de que la mucosa conjuntival presente legañas.
15 Lavados con eufrasia.15
Lavados con eufrasia. Se aplica externamente a partir de una infusión
con 50 gramos de planta seca por litro de agua. Para los lavados, el
líquido debe ir desde la sien hasta la nariz , dejando que se introduzca
en el ojo durante el recorrido.
16 Zumo de perejil. Un zumo por vía oral que combine zanahoria, apio y perejil mejora la visión y actúa sobre los ojos y el nervio óptico.
Dolor de garganta
Para
suavizar las mucosas inflamadas, aliviar el malestar y ayudar a
recuperar el habla, se pueden utilizar los siguientes remedios.
17 Gárgaras de salvia. Se
echan dos cucharaditas de salvia en 250 mililitros de agua hirviendo.
Se deja reposar diez minutos, se cuela y se añade una cucharadita de sal
marina. Se hacen gárgaras tan a menudo como sea necesario.
18 Cúrcuma en polvo. En caso de dolor de garganta, espolvorear cúrcuma sobre miel ecológica y tomar una cucharadita cada dos horas.
19 Puerros contra la afonía. Una
decocción de puerros ayuda a recuperar el habla. Se trocean dos puerros
grandes y se ponen a hervir en un litro de agua durante 20 minutos.
Luego se cuela el caldo y se bebe a lo largo del día.
20 Compresas de agua fría. Antes
de acostarse, se dobla una toalla de manos en tercios verticalmente, se
moja en agua fría y se escurre. Se enrolla alrededor del cuello y,
sobre ella, se enrolla a su vez otra toalla seca y se asegura el vendaje
con una bufanda. Se retira al cabo de cuatro horas. Además, los
comprimidos de olmo o infusiones también alivian el dolor de garganta.
Hemorroides
A menudo se producen por los esfuerzos para provocar la defecación. Son muy frecuentes durante el embarazo y el posparto.
21 Baños de asiento. Son
la mejor solución, tanto de agua fría como de plantas medicinales. Se
prepara una infusión de 50 gramos de milenrama en 250 centilitros de
agua hirviendo. Se cubre, se deja reposar 15 minutos y se cuela. Se
vierte en agua tibia y se hace un baño de asiento durante 15 minutos.
También son eficaces los baños fríos de asiento con agua sola o con
corteza de encina. Y mezclados con el agua del baño, las decocciones de
frutos de ciprés, la de hojas y corteza de avellano, la de roble y la de
hojas de vid desinflaman las hemorroides y evitan que aumenten de
tamaño.
22 Pomada e infusiones. Aplicar
localmente pomada de celidonia o una compresa empapada en una infusión
fría de hamamelis, acedera y diente de león. La escrofularia calma el
dolor y reduce el tamaño.
Quemaduras
Hay remedios que alivian el dolor de las quemaduras solares y domésticas.
23 Agua fría. La
quemadura superficial suele aliviarse colocando la zona afectada bajo
un chorro de agua fría de inmediato y durante un buen rato para evitar
que salga una ampolla. Luego hay que poner una compresa con aceite de
oliva.
24 Plantas. Aplicar
compresas o lociones de aloe vera, aceite o pomada de caléndula y
también gasas empapadas con aceite de hipérico o aceite de semillas de
ricino.
25 Aceite herbal. Para
aliviar las quemaduras solares se mezclan a partes iguales 20 gramos de
caléndula, hipérico, manzanilla y tomillo. Se añade 750 mililitros de
aceite de oliva y se deja macerar dos semanas. Hay que agitar a diario
el recipiente, filtrarlo y aplicarlo varias veces al día.
Hongos
Éstos son algunos tratamientos naturales que nos exigen perseverancia.
26 Pie de atleta. Agrega
a una cucharada de bicarbonato sódico un poco de agua tibia hasta
formar una pasta. Con ella, frota suavemente la zona afectada, enjuaga
luego y seca con cuidado. También se pueden lavar los pies con vinagre
de manzana un poco diluido, tres o cuatro veces al día o remojar los
pies durante diez minutos en una mezcla de dos cucharaditas de sal por
medio litro de agua tibia. El jengibre puede tomarse por vía interna
–tres cápsulas al día–, o bien, aplicarlo sobre la zona afectada –una
decocción de 30 gramos en una taza de agua hirviendo– dos veces al día.
27 Aceite de árbol té. La
maleleuca alternifolia es un buen agente antimicótico. Puede aplicarse
directamente sobre la zona afectada –de cuatro a diez gotas– o diluido
–una cucharadita por cada taza de agua tibia– en el caso de irrigaciones
vaginales.
Varices
Debido a problemas circulatorios, las venas dilatadas pueden salir a la superficie de la piel.
28 Extracto de castaño de Indias. Una
dosis diaria de cien miligramos de aescina, su ingrediente activo,
puede ser muy eficaz. No debe sobrepasarse la dosis recomendada.
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| Manzanilla / WIKI |
29 Hamamelis y romero. El
primero aumenta la elasticidad del tejido venoso y el segundo favorece
la circulación sanguínea y refuerza el tejido de las venas.
30 Hábitos físicos. Conviene
hacer ejercicio. Caminar media hora diaria y subir las escaleras a pie
es muy recomendable. No hay que cruzar las piernas al sentarse y siempre
que se pueda hay que colocarlas en alto. Son recomendables los masajes
con aceite de almendras o de oliva y los baños alternos de agua fría y
caliente. Se termina con un chorro de agua fría por las piernas.
Prurito cutáneo
La mayoría de problemas cutáneos provocan picor. Para combatirlo, hay pomadas y cataplasmas eficaces.
31 Cataplasma de pepino. Además
de beber mucha agua, son muy útiles las cataplasmas de pepino machacado
y harina de avena aplicadas sobre la zona afectada, así como el agua de
azahar, las cremas de caléndula y de aloe vera. Las compresas frías de
aceite de sésamo y esencia de limón van bien para las irritaciones de la
piel y para atenuar las manchas epidérmicas.
32 Plantas para la psoriasis. Ante
la aparición de placas de color morado descamadas en amplias zonas del
cuerpo, especialmente en los lugares donde hay más roce (codos,
rodillas...), el tratamiento con plantas medicinales puede ser de gran
ayuda. Las plantas más ricas en saponinas son las que se han mostrado
más eficaces. La zarzaparrilla está indicada en los casos pertinaces. Se
pone a macerar por la noche una cucharada de raíz de zarzaparrilla en
un litro de agua fría y se hierve durante 20 minutos a la mañana
siguiente. Se toma regularmente. La calaguala (Polypodium leucotomos) se
recomienda para prevenir los brotes psoriásicos. Se toma en forma de
cápsulas y de forma periódica.
33 Pomada contra el picor. Una
pomada a base de hojas de malva es muy eficaz. Se coge un puñado de
flores y hojas de malva y se cortan muy finas. Se mezclan bien con
mantequilla hasta obtener una crema más o menos homogénea. Por último,
se coloca la crema sobre unas gasas estériles que se aplicarán sobre la
zona afectada durante unos minutos. Este emplasto, además, hidrata y
suaviza la piel irritada.
Insomnio
Los problemas para conciliar el sueño se pueden eliminar con baños, tisanas y meditación.
34 Baños relajantes. Un
baño tibio 15 minutos antes de acostarse ejerce una acción sedante,
especialmente si se añaden hojas de lechuga. También un baño alterno de
piernas y pies: se introducen las piernas hasta la rodilla en un barreño
con agua fría tres minutos y, luego, un minuto en agua caliente. Se
repite varias veces.
35 Tisanas somníferas. Tilo,
amapola y pasionaria forman una excelente tisana. Otra infusión para
dormir bien es la de cáscara de limón. Lava y seca el limón, móndalo y
reserva la parte amarilla de la piel. Ponla en la tetera y vierte encima
un litro de agua hirviendo, dejando infundir cinco minutos. Endulza con
miel y bébela antes de acostarte. La infusión de valeriana se prepara
con dos cucharaditas de raíz de valeriana seca en una taza de agua
hirviendo. Se deja reposar 15 minutos antes de beberla.
36 Meditación. Nos
colocamos frente a una vela encendida, cómodamente sentados. Nos
concentramos en la corona que rodea la llama y nos fijamos en cómo el
borde se disipa. Cerramos los ojos e intentamos conectar mentalmente esa
imagen con la idea de dormirse. Respiramos profundamente durante cinco
minutos, abrimos los ojos y apagamos la vela.
Lactantes
Algunos problemas habituales de los bebés se pueden tratar fácilmente de forma natural.
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| Caléndula / WIKI |
37 Eczema del pañal. Después
de cada cambio de pañal, se aplica crema de caléndula. El sol y el aire
también permiten la regeneración rápida de la piel. Para suavizarla, se
emplea aceite de almendras dulces o de coco.
38 Dentición. El
dolor se alivia con aceite de clavo, siempre diluido. Se mezclan cuatro
gotas de aceite de esta especia con una cucharada de aceite vegetal y
se masajean suavemente las encías doloridas.
39 Cólicos. Tomar
con las comidas una infusión de una cucharadita de manzanilla en una
taza de agua hirviendo los previene. Se deja reposar diez minutos, se
cuela, se espera a que se enfríe y se da al bebé con un biberón.
Traumatismos
Los aceites, lociones y cataplasmas alivian torceduras y contusiones y curan los morados.
40 Consuelda. Los
aceites elaborados con hojas de consuelda sirven para combatir el dolor
e inflamación de torceduras y magulladuras. Se aplica la consuelda en
masajes o emplastos.
41 Árnica para golpes. Diluir
25 gotas de tintura de árnica en un vaso de agua tibia.Aplicar dos o
tres veces al día sobre la zona afectada mediante compresas empapadas en
la disolución.
42 Cebolla. Se
pone sobre el morado una cataplasma de cebolla. Se corta una cebolla
tierna por la mitad, se golpea ligeramente para que se ablande y luego
se asa durante unos minutos en el horno. Se coloca sobre el moratón,
sujetándola con una venda.
43 Lociones y compresas de plantas. La
loción o esencia de lavanda es antiinflamatoria. La sanícula, que
favorece la reabsorción de la sangre, se aplica mediante cataplasmas de
hojas machacadas. La decocción de vulneraria sirve para lavar las
contusiones.
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